(資料圖片僅供參考)
1、腰肌勞損的原因之一是長時(shí)間坐著，腰肌保持一種狀態(tài)，使肌肉痙攣，血液減少，供氧不足，代謝產(chǎn)物的堆積刺激局部，形成挫傷性炎癥。
2、坐起一會(huì)緩解活動(dòng)會(huì)更好，腰疼可以嘗試長時(shí)間倒著走。
3、倒著走對(duì)長期姿勢(shì)不合理引起的腰痛有康復(fù)作用。
4、腰痛后可臥床休息，睡硬板床，保持脊柱生理彎曲，御寒保暖，避免久坐。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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