半島網11月19日訊青光眼是全球首位的不可逆性致盲疾病，發病率約為2.65%，隨著老齡化社會的到來和人們工作、生活方式的改變，青光眼的發病率正逐年上升。
那么，青光眼患者需要如何做好自我保健，才能獲得“戰勝疫情”和“維護光明”的雙贏成果呢？山東第一醫科大學附屬青島眼科醫院青光眼診療中心給大家的建議是——開啟“合理的青光眼自我管理模式”，即有益的生活方式，保持健康的心理和足夠的睡眠，進行適當的有氧運動鍛煉，以及合理平衡的飲食。
后疫情時代，需要處理疫情期間積累下的、大大小小的諸多事情，難免讓人著急上火，甚至有點情緒激動。要知道：著急上火、煩躁焦慮、緊張興奮，很容易引起眼壓升高，造成青光眼急性發作。所以，青光眼患者在后疫情時代，一定要保持愉快的情緒、平和的心態、切勿過喜過悲過激動，如果萬一遇到處理不完的或者不順心的事情，也一定要冷靜地對待。
(資料圖)
疫情期間，居家辦公及無紙化辦公比例增加，人們普遍長時間使用電子產品，如果疫情過后，出現短期內近視度數大幅度上升，尤其是兒童和青少年，就要高度警惕青光眼的發生。而已經確診為青光眼的患者，如果作息紊亂、過度用眼，也會引起眼壓波動，加重青光眼的病情。所以，一定要注意良好的用眼習慣，避免長時間、近距離、過度用眼，避免關燈、低頭、看手機......
睡眠和青光眼也有著千絲萬縷的聯系，青光眼患者病情會影響睡眠質量，而睡眠不安和失眠、夜間休息差也容易引起眼壓升高，誘發及加重青光眼的病情，因此，青光眼患者要注意安排好睡眠計劃，養成良好的睡眠習慣，枕頭可以適當墊高。睡眠好、心情好、病情控制良好，生活也會更加美好。
從眼科醫生的角度來看，更推薦青光眼患者在日常工作生活中經常聽聽音樂，因為音樂不僅有助舒緩緊張的神經，優美的樂曲還能促進分泌有益于健康的酶、激素、乙酰膽堿等，適當的有氧運動能夠調節心血管功能，安撫神經細胞活動，促進睡眠，平衡心理，穩定眼壓。
青島眼科醫院，青光眼之家
青光眼患者除了自我保健外，山東第一醫科大學附屬青島眼科醫院青光眼診療中心的全體醫護，也一如既往地堅持線上、線下、全方位為青光眼患者提供指導和守護。
在謝立信院士的帶領下，青島眼科醫院積極推進“青光眼慢病網絡化管理”，已逐步建立了青光眼患者的健康信息管理平臺。“青光眼隨訪交流群”涵蓋所有青光眼出院患者和門診疑難復雜青光眼患者，已經成為超過2000名青光眼患者的病友群，青光眼科全體醫護24小時在線義務回復病情、應急處置，在疫情期間急廣大患者之所急，最大程度減少患者的時間、經濟和心理負擔，打破地域的距離，架起與病友及時有效溝通的橋梁，為患者術前、術后的管理提供堅實的后盾和保障。后疫情時代，青島眼科醫院將繼續以線下醫院為基石，以網絡管理為拓展，進一步發揮“青島眼科醫院青光眼之家”公眾號的巨大作用，積極為廣大青光眼病友服務，教育患者實現自我管理、進一步實現醫患無障礙溝通。
青光眼日間手術常態化
疫情防控時期，青島眼科醫院青光眼診療中心最大程度滿足患者就診需求，解除患者痛苦，同時兼顧防疫要求，避免交叉感染，極力為患者及家屬減少住院時間，全面推進日間手術管理，大大節約了患者和家屬的時間成本，也保護了醫患安全。
互聯網醫院，圖文問診和購藥
疫情防控期間，部分外地患者和青島市民出行受到一定程度限制，為充分保障廣大群眾就醫需求，青島眼科醫院互聯網醫院圖文問診系統服務項目，為患者提供病情咨詢、報告解讀、基本藥物遞送等服務。患者可掃描二維碼關注公眾號線上問診，由醫生開具處方（藥品），藥師線上審核處方，處方審核無誤后進行付款環節，付款后藥品經過消毒郵寄到家，足不出戶即可完成線上問診，保證藥物持續使用。
青光眼并不可怕，需要正確認識，合理管理。在這個特殊時期，把握自己，樹立信心，正確對待，學會相處，做到積極的自我保健，就是戰勝疾病的保障，希望每個人都擁有身心健康。
得了青光眼如何正確對待?
青光眼屬于終生性眼病，治療必須持之以恒，需適應與青光眼共存接受有經驗的專業醫生診治，終生復查。病情穩定后，2-3月檢查眼壓，6-12月檢查視野;控制欠佳情況下應根據醫師指導，增加頻率;盡可能固定診療醫院，保留好所有診療記錄。青光眼治療方式有:藥物治療、激光治療、手術治療，需根據患者年齡、青光眼損傷程度、患者意愿、診療依從性及眼部條件綜合做出判斷，制定個體化治療方案。
青光眼患者日常生活須知
合理膳食，多吃蔬水果，保持大便通暢。避免吸煙、避免喝濃茶濃咖啡，少量飲酒或不飲酒。避免一次攝入大量液體；避免在黑暗的環境(如電影院)活動時間過長。夜間看電視、學習時房屋內開大燈。避免長時間俯臥及低頭；調整心態，保持良好睡眠。減輕各種原因帶來的焦慮、不安；因其他疾病就診時，主動告知醫生本人青光眼病史，避免采用了不利于青光眼的治療。
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后疫情時代 如何合理管理青光眼？
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