越野賽的悲劇! 參賽選手應(yīng)如何提前避免失溫?
發(fā)布時(shí)間：2021-05-24 15:45:33
文章來源：齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)
失溫,這一在大部分輸入法中并非默認(rèn)的詞匯,因?yàn)橐粓鲈揭百惖谋瘎?一夜之間被大眾熟知。何謂失溫,如何提前避免失溫?齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者
失溫,這一在大部分輸入法中并非默認(rèn)的詞匯,因?yàn)橐粓鲈揭百惖谋瘎?一夜之間被大眾熟知。何謂失溫,如何提前避免失溫?齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者就此采訪資深體育媒體人、跑友李志剛。
李志剛介紹,失溫是指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給,從而造成人體核心區(qū)溫度降低,并產(chǎn)生一系列寒戰(zhàn)、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀,甚至最終造成死亡。“人體核心區(qū)”主要指大腦和軀干內(nèi)的心、肺等維持生命的主要器官。
根據(jù)癥狀不同,失溫又分為三個(gè)階段,核心溫度在35℃～37℃為輕度失溫,這時(shí)身體最易被察覺的異常,是不可控地發(fā)抖及排尿增多,其他表現(xiàn)還有無法完成精確動作、語言增多或減少等。一般來說,此階段患者能夠完成自救。
核心溫度在32℃～35℃為中度失溫。這時(shí)患者會出現(xiàn)胡言亂語、呆滯、幻覺等癥狀。同時(shí)由于神經(jīng)感受錯(cuò)亂,有些患者會產(chǎn)生虛假燥熱感,反而會脫去身上衣物。中度失溫患者幾乎喪失自救能力,此時(shí)是隊(duì)友拯救患者的最后時(shí)刻。
如果核心溫度下降到32℃以下,人體將出現(xiàn)肌肉僵硬,接近凍僵狀態(tài),同時(shí)語言行為能力進(jìn)一步出現(xiàn)異常,脈搏和呼吸顯著減慢,主要器官停止工作,類似于“冬眠”狀態(tài)。此時(shí)如患者不及時(shí)接受治療,病情將很快危及生命。
采訪中,李志剛與記者分享了自己的一次輕度失溫遭遇。在一次春天參加全馬過程中,他跑到10公里左右時(shí),突然下起雨,氣溫驟降。“雖然自己還在賽道上跑,但明顯感覺到身上一點(diǎn)熱乎氣都沒有。后來進(jìn)食了自備的巧克力,同時(shí),在補(bǔ)給點(diǎn)找到保暖物品披上,身體才逐漸恢復(fù)過來。”
李志剛表示,越野跑相較于城市路跑,有著更多難以預(yù)知的困難。這更需要主辦方把困難想得更充分一些,多設(shè)想幾個(gè)極端情況下的應(yīng)對措施。同時(shí)李志剛坦言,雖然大部分賽事組織方會嚴(yán)格檢查跑友安全措施是否準(zhǔn)備得當(dāng),但偶爾也會“放水”,這也成為引發(fā)悲劇的一個(gè)隱患。
“受傳統(tǒng)理念影響,跑友圈中對類似失溫等‘不吉利’話題比較忌諱,因此平時(shí)交流跑步經(jīng)驗(yàn)時(shí)也較少提及。”李志剛說,在自己經(jīng)歷失溫之前,他對此也僅僅停留在感性認(rèn)識階段。
作為一名資深跑友,李志剛向眾多跑步愛好者提出建議:“要對自然有敬畏之心,同時(shí)不要有僥幸心態(tài),跑步前須按照主辦方要求,備好定位儀、頭燈、沖鋒衣、充電寶、高熱量食品等應(yīng)急物品。”(記者 季禹)
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