高考在即家長如何做才更有利于孩子順利完成考試？
發布時間：2021-06-02 14:27:23
文章來源：楚天都市報極目新聞
編者按6月7日-9日，湖北省將首次迎來3+1+2新高考模式。今日起，本報推出加油，高考!系列報道，為廣大考生、家長出謀劃策、加油鼓勁。高考進
編者按
6月7日-9日，湖北省將首次迎來“3+1+2”新高考模式。今日起，本報推出“加油，高考!”系列報道，為廣大考生、家長出謀劃策、加油鼓勁。
高考進入倒計時，考生難免產生壓力和焦慮。作為家長，該如何做，才更有利于孩子順利完成考試呢?昨日，極目新聞記者采訪了武漢理工大學心理健康教育中心孫燈勇教授，他給考生家長提出了專業建議。孫燈勇是注冊心理師、注冊心理督導師、湖北省教育廳高校心理健康專家服務隊成員，在服務考生和家長方面有著豐富的經驗。
考前
陪伴和傾聽最重要
武漢多名高中校長接受極目新聞記者采訪時均表示，現在學校越來越重視考生的心理疏導，高考前會組織減壓活動，加大和學生談心的密度。但是，一些家長由于缺乏經驗，有時會“幫倒忙”。
“我接觸過一些家長，考前他們自己先不淡定了，難免會影響孩子的心態。”孫燈勇教授說。家長首先需要保持情緒穩定，不要把高考看成特殊時刻，避免增加緊張、焦慮氣氛，給孩子造成不必要的壓力，影響考試的正常發揮。
孫燈勇提醒，考試前幾天，家長要盡量保持平時與孩子的交流方式，適度但不要過多叮囑孩子考試時需要注意些什么。比如，“考試時要仔細檢查”“考試中不要慌亂”“不要提前交卷，鈴響再交卷”“進教室前先去一趟廁所”等內容，老師都會告訴考生，相信考生也會足夠重視，考前無需家長再特別強調。另外，飲食等后勤保障，也不要突然“升級”，以免給孩子造成壓力。
孫燈勇建議，家長對孩子最好的支持，是適度的陪伴。孩子可能因為緊張、焦慮向父母傾訴，作為家長，需要充當好聽眾的角色，盡量多聽少說，讓孩子宣泄心中的壓力。感受孩子的感受，向孩子表達家長理解他們的感受，如“我知道你現在有點焦慮”等。
考中
不要打探考試情況
高考的三天里，學生的心理狀態更為重要。
孫燈勇認為，家長應當引導孩子關注當下，盡量不要考慮結果和目標。孩子考完一門后，家長要盡量給他們提供舒適和放松的環境，讓孩子充分休息，以便迎接下一場考試。家長的關心必不可少，但也不可過度。不要不停地噓寒問暖，以免讓孩子感到更加疲憊。更不要向孩子或其他家長打探、追問上一門的考試情況，以免引起孩子的不良情緒反應。
輕裝上陣是考試良好發揮的前提條件，考前家長不宜給孩子講大道理。最好還是保持傾聽者和朋友的身份，給予孩子適當的鼓勵，還可以適當地開一些小玩笑。
考后
多給孩子調整空間
“很多家長以為，孩子考完就萬事大吉了。其實，他們的壓力不會因為考試結束而徹底釋放，考后心理疏導也很重要。”孫燈勇表示。
首先，考試結束后，家長不要立即追問孩子的考試情況，而應盡快回歸到自己的正常工作和生活中。要給予孩子一段寬松的環境，讓他們有時間和空間釋放高中學習和高考累積的壓力。
其次，家長如果發現孩子情緒不好，可以引導孩子不要過于擔心考試結果，分析最壞的結果是什么，并告訴孩子，即使出現這樣的結果，家長也會和孩子一起接受。
“我們的‘失敗教育’一直比較欠缺。”孫燈勇說。考試成績公布后，如果孩子考得不理想，家長千萬不要在孩子面前拿其他孩子的成績來比較，以免傷害孩子的自尊。更不要指責、批評孩子，以免孩子一時沖動做出過激行為。家長可以給孩子講一講自己的“失敗史”，告訴孩子考高分并非通向成功的唯一路徑，無論考得如何，爸媽都會一直愛著孩子。對于親友的詢問，家長也要當好“擋箭牌”。
孫燈勇教授特別提醒，如果家長發現孩子出現心理問題，一定要及時向專業人士求助。(記者 柯稱 通訊員 賴海雄)
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