杭州這所高中教師鍛煉算課時
發布時間：2022-04-24 12:14:26
文章來源：信息新報
杭州這所高中教師鍛煉算課時,教師,高中,班主任,學校,老師
“老師，你怎么來了？下節不是你的課呀！”下課鈴聲一響，長河高級中學英語老師顏陳錦又出現在教室。學生們還發現，最近越來越多的任課老師出現在課后，為學生答疑解惑或跟大家聊天，“有事找老師”不用再跑去教師辦公室了。
下課時間短短幾分鐘，老師跑一趟教室，有的要爬四五層才能到，但卻樂此不疲，究竟為什么？長河高中黨委書記、校長倪子元道出背后原因：老師們動力足，跟學校推出的一項新舉措——教師“強基計劃”不無關系。這份“計劃”，把老師體育鍛煉納入了課時考核。
每周至少上一節體育鍛煉課 老師們積極性很高
長河高中幾幢教學樓沿校內的感恩湖而建，多數教師的辦公室與學生教室不在同一層。
“最直接動力就是‘刷步’，去年我申請組建了一個健走社團，已經有20多個老師報名加入?！闭f著顏老師打開微信群，“每天刷足一萬步，是群里成員的共同目標?！睘榱藢崿F這個目標，顏老師每天跟著學生在早上大課間、下午體鍛課各跑兩圈，中飯后散步15分鐘。“剩余步數就靠跑教室上課、布置任務、送作業，或者找學生談話等方式完成?！?/p>
從教25年的語文老師韓焱，每年都帶學生參加杭州毅行大賽，支教時還帶三個學生挑戰過十萬步。“我還堅持上下班步行，一來一回六千多步。一天下來，達成萬步非常輕松。”所以，這一次她毫不猶豫選擇了健走這個課程。
對于年齡偏大的老師，加入健步社團還有一個原因：減肥?！坝捎诓诲憻?，體檢時發現自己的血脂等指標都高，所以每晚陪好學生后就去操場跑五六公里?！备呷嘀魅螄绹颊f。堅持一年后，體重減了20斤。還有老師，把課間10分鐘也利用了起來。大家希望這種堅持，也能為學生樹好榜樣。
除了健走，老師們還在學校田徑場、健身房、體育館、風雨球場開展羽毛球、乒乓球、瑜伽、健身跑等不同課程，時間設定在每周星期一到星期四的固定時段?！皡⑴c一次，即可對標1課時，所以老師們的積極性非常高?！毙９男煸倜裾f。
根據體檢反饋結果 組織評選“健康強基獎”
“每天堅持鍛煉，不僅身體好了，工作狀態也好了，所以日常體育鍛煉已成為一種習慣?！辈稍L中，長河高中的老師們深有感觸。
這也是倪校長特別想看到的。一有時間，他也會跟學生一起跑步?！叭ツ陙韺W校后，我發現這里的老師們有一種特質：一心撲在學生身上，還有一些老師非常愛運動?！蹦咦釉榻B。
倪子元說，長河高中的老師們都特別拼，尤其是30多位班主任，跟著學生一起住在學校，工作在長河、生活也在長河。去年體檢時，老師們“小毛小病”不少，為此，學校推出教師“強基計劃”，讓教師全面參與鍛煉，提升身體素質，從而更好地投入到教學和管理中。
在教師申請加入社團前，學校會請校醫和健身教練結合老師身體狀況判斷是否合適參與該項運動。比如，有教練就針對健步走社團提出建議：如果走得不夠快，鍛煉效果就可能一般；在走步的同時，增加體能訓練、有氧運動和力量訓練，效果會更好。
今年11月份，學校將開展新一輪教師全員體檢。倪子元說，屆時會根據老師們的身體素質變化作相應調整，根據體檢數據反饋健身效果，有明顯改善的教職工還可以申請學校組織評選的“健康強基獎”。
（來源：杭州市人民政府網站） 【投稿、區域合作請郵件 信息新報 3469887933#qq.com24小時內回復?！?/p>
標簽：
樂活HOT
-
第十三屆南陽月季花會主會場為南
4月22日，南陽市召開第十三屆月季花會新聞發布會。會上獲悉，第十三屆南陽月季花會定于2022年4月28日至5月8日舉辦。本次活動以南陽月季 香
-
月季花展將至 鄭州月季公園近40
誰言造物無偏處，獨遣春光住此中。又到春意正濃花開最艷的季節，鄭州月季公園里春意盎然，生機勃勃，近40萬株月季陸續綻放，紅如火、白如雪
-
北京延慶奧林匹克園區將對大眾開
花開漫延慶暢游冬奧城北京市延慶區冬奧可持續發展和文旅產品發布會昨日在延慶奧林匹克園區舉行。北京青年報記者獲悉，作為2022北京冬奧會、
-
五一小長假將至 北京市提醒廣大
昨日，北京市園林綠化局聯合公安、城管等部門，在元大都城垣遺址公園開展文明游園執法行動。北京青年報記者獲悉，為給首都市民創造一個良好
-
白銀市水川大峽風景區被評定為國
4月21日，記者從白銀市文化廣電和旅游局獲悉，經現場檢查、專家評審、公示等程序，白銀區水川鎮水川大峽風景區被評定為國家3A級旅游景區。
-
故宮博物院成為“五一”假期關注
同程旅行近日發布的《五一假期出游趨勢報告》顯示，小長假期間博物館成為親子家庭游最熱門的選擇，露營等周邊戶外體驗依舊火爆。同程研究院
-
香港迪士尼樂園重新開放 樂園會
4月21日，據香港迪士尼樂園度假區消息，香港迪士尼樂園于今日重新開放。據悉，樂園會繼續實施一星期營運五天的安排，逢星期二和星期四 (20
-
山西省“十四五”期間計劃建設1
4月20日，省文旅廳公布了《山西省龍頭景區建設工作方案》。我省將打造晉祠天龍山等9家龍頭景區，培育云丘山等13家重點景區，為建設國際知名
-
招商維京游輪“微度假”特別航線
招商維京游輪日前宣布，將于4月27日開啟2022年春季的微度假特別航線——鵬城周邊海上游，并推出系列促銷活動。該航線將由國內首艘中國籍豪
-
鳥巢成全球首個“雙奧開閉幕式場
作為北京冬奧會和冬殘奧會開閉幕式場館，國家體育場(鳥巢)成為全球首個雙奧開閉幕式場館，也書寫了奧運遺產的嶄新篇章。昨天，北京青年報記
娛樂LOVE
慶陽市已探明煤炭資源量215億噸 居
記者4月21日從慶陽市委宣傳部了解到，慶陽市已探明煤炭資源居全省首位，整體開發步入新階段，近期將有7個煤炭礦權公開出讓。慶陽地處鄂爾多
甘肅首趟中老鐵路國際貨運列車滿載20
4月21日11時20分，隨著一聲汽笛長鳴，滿載著20個集裝箱的中老鐵路(敦煌—萬象)國際貨運列車從中國鐵路蘭州局集團有限公司敦煌西鐵路貨場緩
35.1%的受訪職場人平均每日加班時長
五一國際勞動節來臨之際，人力資源服務商前程無憂對當下職場人加班狀況進行了調查和訪談，于4月18日發布《職場人加班現狀調查報告2022》。
預售幾乎成網紅店鋪標配 超長預售期
前不久，抖音超過1500萬粉絲量的網紅博主吐槽網購服裝預售期太久，引發網友熱議。以前覺得7天發貨時間都挺長的，現在動輒延長至1—2個月才
市面上常見的口罩有哪些？是否符合防
疫情期間，口罩成為出門的必需品。市面上出現了越來越多的網紅口罩，有的口罩上加了印花和裝飾，有的口罩使用了各種各樣的顏色……這些口罩
精彩推送
手感全無！歐文17中6&三分7中0僅得16
季后賽首輪G3，籃網負于凱爾特人，大比分0-3落后。本場比賽，籃網球星歐文出戰43分鐘，投籃17中6，三分7中0，罰球4中4，僅得到16分3籃板9助攻3
心情不錯~ 庫里訓練中與老助教亞當
直播吧4月24日訊?勇士今日繼續在丹佛備戰與掘金的系列賽。訓練中，庫里與助教亞當斯一起翩翩起舞，看起來勇士隊內氣氛不錯。（湯普林）
愛德華茲無對抗突然捂著右膝痛苦倒地
季后賽首輪森林狼對陣灰熊。比賽首節，愛德華茲無對抗突然捂著自己的右膝倒地，他隨后被球隊工作人員攙扶離場。不過隨后記者Haynes報道，愛德
皮爾斯：杰森-塔圖姆可能會在我們的
綠軍客場擊敗籃網，取得大比分3-0領先。綠軍名宿皮爾斯發推寫道：“我認為杰森-塔圖姆可能會在我們的眼前超越凱文-杜蘭特。”此役，塔圖姆砍下
全力以“復”，李滄開展春季學校食堂
圍繞“作風能力提升年”活動，近日，李滄區市場監管局倡樹“嚴真細實快”工作作風，春季開學復課前，通過“四查”方式對全區各學校食堂食品安
東陽市南市中心幼兒園：最美四“閱”
東陽市南市中心幼兒園：最美四“閱”天,繪本,童話故事,繪本故事,幼兒園,童話
截至4月23日8時，青島已接種新冠疫苗
4月23日，記者了解到，截至4月23日8時，青島已接種新冠疫苗2550 22萬劑次，覆蓋982 69萬人，目標人群接種率為100 26%，但老年人疫苗接種情況并
塔圖姆成史上第3位在季后賽砍下39+5+
NBA季后賽首輪G3，凱爾特人客場擊敗籃網，大比分3-0拿到系列賽賽點。此役，塔圖姆表現出色，他29投13中，其中三分球13投4中，另外罰球10罰9中
Spears：無法想象若詹姆斯這么打會怎
籃網主場再度不敵凱爾特人，目前大比分0-3落后。杜蘭特11投6中得到16分8板8助5失誤。歐文17中6得到16分3板9助3斷1帽。賽后，名記Spears發推寫
老兵原創歌曲：《優待證來了》
老兵原創歌曲：《優待證來了》,優待證來了,歌曲,老兵,戰友,咱當兵的人
如何終結系列賽？塔圖姆：好好休息&
凱爾特人今日109-103再次擊敗籃網，拿到系列賽賽點。賽后，塔圖姆接受了媒體采訪。當被問到凱爾特人需要做些什么來結束系列賽時，塔圖姆說道：
分類制定職稱評價標準 有突出貢獻可
市人力社保局近日同時發布《北京市深化會計人員職稱制度改革實施辦法》和《北京市深化翻譯專業人員職稱制度改革實施辦法》，其中明確，增設
烏度卡談布魯斯-布朗得26分：不可能
直播吧4月24日訊?在剛剛結束的一場NBA季后賽中，綠軍再勝籃網，大比分3-0領先。本場比賽，布魯斯-布朗19中10得到26分8板3助。在賽后接受采訪
手感一般但防守在線！斯瑪特15中6&三
剛剛結束的一場季后賽中，凱爾特人再勝籃網，大比分3-0領先。本場比賽，凱爾特人后衛手感一般，但防守依舊出色，他出戰38分鐘，投籃15中6，三
北京自育品種“炫彩”西瓜將集中上市
眼下，北京頭茬西瓜已經新鮮上市。到5月下旬，北京自育品種炫彩西瓜將集中上市。北京青年報記者了解到，今年本市西瓜總育苗量達到3500萬株
納什：我很失望 我們在失誤&進攻板&
直播吧4月24日訊?籃網主場不敵綠軍，系列賽0-3落后，賽后主帥納什談到了失利。“我很失望，顯然，我們沒有打一場漂亮的比賽，失誤、爭搶進攻
不斷鞏固社會面清零 全力奪取防控工
不斷鞏固社會面清零全力奪取防控工作全面勝利,督查,隔離,核酸,風險點
搭起我心愛的小帳篷 欣賞青島前海一
4月23日，青島前海一線，不少休息的市民前來游玩。由于調休，本周末僅有一天休息時間，前海景點的人比平時周末多了不少。大家在沙灘上撐起帳篷
歐文：格里芬今天可能只展示了他能力
今日NBA季后賽首輪G3，籃網103-109不敵凱爾特人，總比分0-3落后?；@網球星歐文賽后接受了采訪。格里芬在G1、G2均未獲得出場時間，今日他在第三
納什：歐文正在禁食 杜蘭特連著5、6
今日NBA季后賽首輪G3，籃網103-109不敵凱爾特人，總比分0-3落后?；@網主帥納什賽后接受了采訪。談到杜蘭特和歐文今日的表現，納什說道：“杜蘭
全力加快風險出清 持續鞏固防控成果
全力加快風險出清持續鞏固防控成果,陳玲玲,隔離,風險點
Skip：杜難射的表現是勒布朗式的 他
籃網主場再度不敵凱爾特人，目前大比分0-3落后。杜蘭特11投6中得到16分8板8助5失誤。歐文17中6得到16分3板9助3斷1帽。賽后，Skip猛烈抨擊了他
春蕾學校學陶校區：書香校園 悅享美
春蕾學校學陶校區：書香校園悅享美好,陶校區,春蕾學校,讀書,讀書日,朗朗
江山市召開創建全國文明城市工作推進
江山市召開創建全國文明城市工作推進會,江山市,推進會,督查
杜蘭特季后賽勝率：在勇士79.2% 在
NBA季后賽首輪G3，籃網不敵凱爾特人，系列賽0-3落后。據統計，籃網球星杜蘭特在效力勇士期間的季后賽勝率為79 2%（38勝10負），而他為雷霆和籃