【資料圖】
1、這是腰背肌鍛煉的經典動作，因為是俯臥在床上做，所以對腰椎沒有什么壓力，可以做，不會有什么問題的。
2、但是老年人腰痛的原因非常多，如果只是腰肌勞損引起的腰痛，長期做腰背肌鍛煉，效果是比較肯定的。
3、但如果是其他病引起的痛，就未必有用了，但無論如何，這個鍛煉是有好處的。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
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